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Sessões de Ginástica Coletiva movimentam o Campus da Unemat em Sinop
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Sessões de Ginástica Coletiva movimentam o Campus da Unemat em Sinop
18/09/2006 11:42:26
por Coordenadoria de Comunicação Social

Acadêmicos, professores, funcionários e comunidade estão tendo nos finais de tarde um encontro com a vida saudável no campus da Unemat em Sinop. Trata-se do Projeto Unemat Ativa, que começou a funcionar em maio deste ano com sessões de Ginástica Laboral voltada apenas para os funcionários e agora entra em nova fase com a Ginástica Coletiva, que é mais ampla e atende um número maior de pessoas.

A nova modalidade está sendo desenvolvida em duas turmas de segunda à sexta sempre no horário entre 17h30 e 18h20, num total de 35 pessoas envolvidas. As sessões são comandadas pela instrutora Anna Dias da Costa, que é funcionária da Unemat e acadêmica de Educação Física pela UFMT. Ela conta que a idéia do projeto surgiu para que as pessoas associem a vida cotidiana a uma atividade física combatendo assim o sedentarismo.

O diferencial desta nova etapa com relação à Ginástica Laboral é que desta vez não estão sendo trabalhados apenas exercícios que buscam prevenir doenças do trabalho conhecidas como LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho); e sim atividades que promovam melhoria na qualidade de vida através de exercícios aeróbicos (step), que trabalhem a questão da flexibilidade e alongamento. As sessões são agora de 50 minutos, sendo que antes eram apenas 15.

Anna explica que este tipo de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde: “Porque faz com que a pessoa abandone o sedentarismo, incentiva a prática de atividades físicas contribuindo para a elevação da auto-estima; mas essas atividades precisam ser associadas a uma alimentação balanceada, sendo importante um acompanhamento nutricional”.

A instrutora explica que nas sessões são trabalhadas várias modalidades: “Nós começamos com alongamentos, depois é a vez dos exercícios aeróbicos e por último trabalhamos a ginástica localizada, que fortalece a musculatura dos membros inferiores e superiores”. Ela avisa que os primeiros resultados devem ser percebidos após três meses e para que a pessoa possa atingir seu objetivo é preciso muita persistência e também uma prática constante dos exercícios.

Segundo Anna, as atividades estão influenciando a auto-estima, bem estar, sociabilidade e combatendo o stress, isto apenas na esfera psico-social. Já em relação ao lado biológico, os participantes estão desenvolvendo um aumento gradativo da resistência física, da força muscular e controle da massa corporal.

As sessões são realizadas no pátio da cantina, onde atualmente funciona o Restaurante Universitário da Unemat. O número de participantes tem aumentado constantemente e a instrutora já conta com uma lista de espera com pessoas interessadas. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (66) 3511-2111 na Coordenação do campus, com a instrutora Anna Dias.

Miguel Rodrigues- Assessoria de Comunicação Sinop

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